V dnešní době se pohyb a sport propagují na každém kroku. Jak jsou zdravé a dobré pro naše tělo, pro náš vzhled, pro naši psychickou pohodu. A je to samozřejmě pravda. Jenomže ne každý má čas chodit několikrát týdně na dvě hodiny do fitka. A co si budeme vyprávět, někdo na to nemá ani peníze. Ale abyste se hýbali a byli zdraví, nemusíte si platit drahé lekce cvičení nebo navštěvovat fitness centrum. Můžete cvičit i sami. Chodit na procházky, jít si zaběhat, posilovat s vlastní vahou. Alternativou mohou být také mobilní aplikace, které si stáhnete na svůj telefon a cvičíte podle nich. Ať už máte Android, Iphone, je to jedno. Na každý typ mobilního telefonu najdete spoustu aplikací.

Placených i neplacených a zaměřených přesně na ten typ cvičení, na který budete chtít. Můžete si stáhnout aplikaci zaměřující se na posilování, na tanec, kardio, běh a mnoho dalšího. Neustále přibývají nové a nové aplikace, takže vám zásoba cvičení nikdy nedojde. Ale aplikace vám nepomohou jen v případě, kdy potřebujete hubnout nebo se dostat do formy. Mohou vám pomoci i v případě, kdy trpíte bolestmi zad, krční páteře a potřebujete pohyb spíše ze zdravotních důvodů. K tomu vám pomůže aplikace Spiralista. S pomocí této aplikace si můžete zacvičit dle metody Spirální stabilizace.

Jedná se o metodu, která se hodně využívá ve fyzioterapii a rehabilitaci. Je vhodná hlavně pro ty, kteří se chtějí zbavit bolesti zad, posílit svalstvo, tvarovat ho nebo zlepšit držení svého těla. V aplikaci si můžete vytvořit svůj osobní cvičební plán, kterého se pak budete držet. Aplikace je celá v češtině, včetně hlasového průvodce, což je samozřejmě velká výhoda. Všechny tréninky se zaznamenávají do historie a aplikace z nich potom umí vytvořit statistiky. Můžete tak pomocí statistik sledovat svůj progres a bude vás to motivovat k dalšímu cvičení.